REKLAMY
nordic walking

Forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami.

Wszystko zaczęło się w latach 20-tych XX wieku w Finlandii. Na ten pomysł wpadli narciarze biegowi, którzy w bezśnieżnym sezonie w ten właśnie sposób ćwiczyli kondycję.

Z czasem "marsz z kijkami" - sauvakävely - bo tak nazwano to ćwiczenie, zyskiwał coraz większą popularność.


REKLAMY

Marko KantanevaSamą nazwę nadał dyscyplinie student Marko Kantaneva, który w 1997 roku pisał pracę magisterską o wykorzystaniu kijów narciarskich do treningu. On także stworzył pierwsze profesjonalne przyrządy umożliwiające komfortowe uprawianie tego sportu.

To doskonały sposób na poprawę kondycji bez względu na wiek, kondycję czy tuszę, zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach - i to przez cały rok.


Wbrew pozorom, nordic walking nie polega tylko na machaniu rękami, ale na zaangażowaniu pracy wielu mięśni nóg, ramion, klatki piersiowej, bicepsów i tricepsów.
Chodzenie z użyciem kijków pozwala zmniejszyć nacisk na kolana, biodra i plecy, ale bardzo ważne jest, żeby nauczyć się prawidłowej techniki marszu i dobrać odpowiednie kije  

Znaki drogowe | Karta rowerowa | Karta rowerowa - to proste | Wiersze miłosne | 1000 pytań